DÓNDE COMPRO


 

Y… ¿Dónde compro estos ingredientes? No te preocupes, es más fácil de lo que piensas. Nosotras te ayudamos.

 
 

Una cosa graciosa que nos ha pasado al volver a España, es vernos perdidas investigando donde encontrar los ingredientes para nuestras saludables recetas, ¡¡¡quien nos iba a decir a nosotras los primeros meses de aterrizar en aquella ciudad tan distinta como Malmö, que al poco tiempo nos íbamos a sentir mucho mas desenvueltas a la hora de ir a comprar que en nuestra propia tierra!!!! Siempre nos reiremos de cuantas harinas distintas pudimos comprar hasta dar con la normal para hacer un bizcocho corriente, pero es que el sueco… no es fácil!!!

Ha sido una grata sorpresa descubrir que podemos encontrar la mayoría de las cosas en nuestro supermercado habitual. Es cierto que cada vez hay más tiendas y supermercados orgánicos cerca de casa donde por supuesto nos encanta comprar, mercados de productores locales donde aprovechamos para comprar buenos productos de temporada, tiendas online especializadas donde encuentras todo sin moverte de casa, pero también lo es que, si eres de los que van al súper todas las semanas, solo tienes que entrar con nuevos ojos y verás que no tienes que cambiar tanto tus rutinas para empezar a comer de otra forma. Seguro que ya os habéis fijado en el apartado de frutas y verduras ecológicas, pero observando aún más, verás quínoa al lado del kilo de arroz, o sirope de agave al lado de los edulcorantes. Nosotras hemos elegido varios alimentos de nuestra cesta de la compra y hemos comprobado lo que se puede encontrar en los súper que tenemos cerca de casa para echaros una mano.

Pero antes nos gustaría advertiros un poco... y recomendaros que empecéis a leer la letra pequeña de la cesta de la compra. A pesar de que veáis etiquetas donde diga… “sin azúcares añadidos” o “elaborado con siete cereales integrales” os recomendamos mirar siempre los ingredientes, la cantidad de los mismos y los nutrientes que aportan, os podéis quedar sorprendidos de lo que no cuentan en grande. Aunque nos gusta pensar que siempre será mejor comprar esos productos que el bollito envuelto en plástico sin más, estos mensajes no siempre tienen un producto saludable detrás.


No queremos que dejes de hacer ninguna de nuestras recetas por falta de ingredientes, así que hemos desarrollado esta tabla donde haciendo click en cada uno de los grupos de alimentos, verás en qué grandes supermercados los puedes encontrar.

 
ALDICARREFOURHIPERCORALCAMPOMERCADONAAHORRA MAS
Chia      
Quinoa      
Lino    
Cáñamo  
Sésamo  
Pipas de Girasol      
Pipas de Calabaza     
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Avellanas      
Almendras      
Anacardos   <
Nueces      
Macadamias    
Nueces de Brasil 
Nueces pecanas   
Pistachos   
Piñones      
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Dátiles      
Higos secos      
Orejones      
Ciruelas      
Uvas pasas      
Moras blancas
Arándanos rojos     
Goji    
ALDICARREFOURHIPERCORALCAMPOMERCADONAAHORRA MAS
De arroz      
De avena    
De espelta  
De centeno  
De trigo sarraceno  
ALDICARREFOURHIPERCORALCAMPOMERCADONAAHORRA MAS
Avena     
Amaranto
Arroz integral     
Arroz salvaje
Mijo
ALDICARREFOURHIPERCORALCAMPOMERCADONAAHORRA MAS
Stevia      
Azúcar de coco   
Sirope de agave     
Sirope de arce     
ALDICARREFOURHIPERCORALCAMPOMERCADONAAHORRA MAS
Maca  
Acaí 
Kale o col rizada   

Actualizado Dic-16

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